אורח חיים ספורטיבי בצל הקורונה - איך עושים את זה

אורח חיים ספורטיבי בצל הקורונה – איך עושים את זה?

אורח חיים ספורטיבי בצל הקורונה – איך עושים את זה?

אין ספק כי לרבים מאתנו נושא הספורט, חיטוב ומכשירי חיטוב הוא חלק עיקרי בחיים. בעיניי רבים גם כאלה אשר לא מתאמנים, לספורט ישנה חשיבות רבה ומשמעות אדירה לחייו של כל אדם.

באיזה גיל מומלץ לעשות ספורט?

למעשה ספורט מתאים כמעט לכל גיל למעט מי שלא יכול להתאמן בעקבות מצב רפואי, כבר מגיל הבית ספר ישנה דאגה מצד מערכת החינוך לעשות לתלמידים שיעורי ספורט. ספורט מתאים גם לאנשים מבוגרים וזקנים (במידת היכולת), הוא יכול לעזור מבחינה בריאותית בצורה מדהימה ולפעמים אפילו מומלץ למבוגרים על ידי רופאים. מקום נוסף אשר החברה הישראלית עוסקת בו רבות בספורט הוא הצבא, על החיילים להיות בכושר מתמיד והם עושים זאת תוך שימוש במכשירי חיטוב בחדרי הכושר הצבאיים, ריצות ועוד.

סקר של אתר וואינט – באיזה גילאים עושים הכי הרבה ספורט

ספורט עושים בכל הגילאים

התרומה הגבוהה והאריכות חיים שהספורט תורם לאוכלוסייה המבוגרת היא אינסופית

מהם היתרונות העיקריים של עשיית ספורט?

בשמירה על כושר ישנם יתרונות רבים, נדבר על כמה עיקריים ביניהם, הראשון הוא הבריאות שלנו, אין ספק כלל כי ישנו קשר ישיר בין הבריאות שלנו לבין שמירה על כושר. כאשר אנו שומרים על כושר המערכת החיסונית שלנו מתחזקת והגוף יהיה פחות פגיע. הלב שלנו הוא שריר וכמו כל שריר אחר בגוף, ככל שנעבוד עליו יותר כך הוא יהיה חזק יותר ויעבוד טוב יותר, לכן ספורט עוזר לנו בחיזוק מערכת הלב.

יתרון נוסף הוא שיפור בביטחון העצמי, מי מאיתנו לא אוהב להראות טוב, להשוויץ בשרירים שלו או סתם לאהוב את מה שהוא רואה במראה. הספורט יכול לשנות את ביטחונו העצמי של אדם מקצה לקצה. במרבית המקרים כאשר אנו מבצעים פעילות ספורטיבית, אנו עושים זאת עם אנשים נוספים לפעמים במכוון ולפעמים במקרה, חשיפה לחברה ומידי פעם לסביבה חדשה יכולה לתרום מאוד בחיזוק הביטחון האישי, בנוסף כפי שציינו קודם כאשר אנו מתאמנים אנחנו מרגישים טוב יותר באשר למראה הגוף שלנו.

עוד יתרון הוא תוספת של אנרגיה וסדר יום, כאשר אנו עושים ספורט על בסיס קבוע סדר היום שלנו מתאזן ואנו מתכננים את שארית היום. הספורט ממלא אותנו אנרגיות ומאפשר לנו להיות מרוכזים יותר, ולהצליח לתפקד בצורה יעילה יותר במשך שעות היום.

באילו דרכים ניתן לבצע פעילות גופנית?

ישנם מספר סוגים של פעילות גופנית, אם תשאלו מספר אנשים שמקפידים לעשות ספורט סביר להניח כי כל אחד יספר לכם שהוא מתאמן בצורה שונה. ישנם כאלה שאוהבים לעשות הליכות/ריצות ארוכות ולהקפיד על אירובי. ישנם כאלה אשר מקפידים ללכת למכון הכושר מספר פעמים בשבוע, וישנם כאלה שמשתמשים במכשירי חיטוב, ביניהם תוכלו למצוא מגוון מכשירים חלקם אלקטרוניים.

מכשירי החיטוב הפכו במהלך השנים לתוסף מודרני שחושף יותר ויותר אנשים לפעילות הגופנית. מתאמנים רבים משתמשים במכשירי EMS על מנת לחטב את הגוף.

EMS הוא מכשיר חיטוב אשר מולבש בעזרת ווסט ייחודי על גוף המתאמן, הווסט מוליך פולסים חשמליים שמגרים ומפעילים את שרירי הגוף, ובכך גורמים לפעילות מטבולית במהלך אימון ואחריו.

הקשר בין תזונה נכונה לבין ספורט

ישנו קשר ישיר בין תזונה נכונה לבין היעילות של הפעילות הספורטיבית אותה אנו מבצעים. בין אם החלטתם לעשות הליכות וריצות או החלטתם להשתמש במכשירי חיטוב, ישנו דבר שחשוב לא פחות מהפעילות הספורטיבית עצמה והוא התזונה. כאשר תזינו את הגוף שלכם בדברים אותם הוא צריך כגון, הרבה נוזלים, חלבונים במידה הנכונה, פחמימות מורכבות והוויטמינים הנדרשים. הגוף יצליח להפיק תוצאות הרבה יותר טובות מביצוע הספורט, הגוף יתחזק ולא תהיה פגיעה בגוף בעקבות מחסור מסוים. תזונה נכונה תעניק לכם אנרגיות, ותשמור עליכם ערניים ומפוקסים יותר.

תזונה נכונה בשילוב עם ספורט מביאים תוצאות

תזונה נכונה בשילוב עם ספורט מביאים תוצאות!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

0
0
סל הקניות שלך
העגלה שלך ריקהחזור לחנות
הזנת קופון *לא תקף עם מבצע 3+1
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם